その理由は「面倒くさいから」が44.6%でトップ、次いで「何をしていいかわからないから」（37.7%）となっています。

実は口臭の主な原因のひとつが歯周病で、これは歯垢・歯石の付着によるもの。歯垢・歯石が溜まった状態だとばい菌が増えやすくなるため、きちんと取り除く必要があります。

 
今すぐに実践できる！ 歯と歯茎の簡単ケア


歯垢・歯石を付着させないためには、歯のブラッシングはもちろん、定期的に歯科医院に足を運んで「歯のクリーニング（歯石除去）」をしてもらうことも大切。

これに加え、歯科医がすすめるのは「ガム」を取り入れる「ながらケア」。ただ噛むだけで歯と歯茎をケアできるガムも発売されているので、それらを積極的に取り入れてみましょう。

 
30歳からの新習慣は、コアラの好きな「ユーカリ」がキーワード


歯垢の生成を抑え、歯茎を健康に保つ成分として注目されているのが、コアラの大好物「ユーカリ」です。

すっきり爽やかな香りが特徴のユーカリは、消炎・抗菌作用などが知られており、原産のオーストラリアでは喉の痛みや鼻づまりなどの風邪に備え、ユーカリのハーブティーやアロマオイルを常備している家も珍しくありません。

さて、そんなユーカリは歯周病予防にも効果的なのをご存知でしょうか？

特定のユーカリの葉に含まれるユーカリ抽出物が、歯垢の生成を抑えることで歯周病を予防。歯茎を健康に保ってくれるんです！　この事実は、ヒト試験を含むさまざまな研究で明らかに。

いつまでも美しく健康な歯を維持するためにも、歯みがきプラスアルファで、取り入れてみたいですね。

 

ただ、歯のぐらつきを感じるなど、重度な歯周病に悩んでいる人は早めに診てもらうようにしましょう。

さて、私の場合はおそらくストレスからくるホルモンバランスの崩れかと思うのですが、歯周病に発展したらやっぱり怖い……！　ということで、出血がおさまらないようなら、歯医者さんに足を運んでみようと思います。

 

参考：オーラルプロテクトコンソーシアム