■その理由を教えてください
＜寝だめすると答えた人の意見＞

●疲れているから

・疲れているから（男性／30歳／医療・福祉）
・疲れてしまい、どうしてもそうなってしまう（女性／21歳／学生）
・疲れるから少し多めに寝ておく（男性／38歳／金属・鉄鋼・化学）
・疲れて寝てしまう（男性／42歳／小売店）

●休日はゆっくりしたい

・休日はゆっくり寝たいから（男性／27歳／情報・IT）
・休日に寝ておかないと体力が持たない（女性／33歳／その他）
・仕事の日はゆっくり寝れないから（男性／32歳／医療・福祉）
・仕事がある日について睡眠時間が少なく疲れがたまっているので、睡眠がとれる休日にゆっくり寝ていたいと思うから（男性／29歳／その他）

＜寝だめしないと答えた人の意見＞

●普段と変わらない

・平日も午後からの仕事なので普段もゆっくり寝ているから（女性／27歳／学校・教育関連）
・平日も休日も起床時間は変わらない（男性／39歳／金融・証券）
・普段から十分睡眠時間を確保しているから（男性／50歳以上／団体・公益法人・官公庁）
・普段からよく寝ている（男性／34歳／建設・土木）

●寝だめをすると逆効果だから

・寝だめをすると疲れるから（女性／43歳／その他）
・寝だめをするとリズムがみだれるから（男性／27歳／運輸・倉庫）
・寝だめをすると返ってきついし、せっかくの休日が有効に使えないから（女性／46歳／その他）
・寝だめをすると、体の調子が悪くなるから（男性／34歳／学校・教育関連）

寝だめをしているという人は19.5％でした。その理由も、寝だめをするつもりはなく、気づいたら長く寝てしまっていたという方が多いようです。

いかがでしたか？ 寝だめはしないという人は、平日も休日も同じ時間に起きるという人と、寝だめすることで逆に疲れてしまったりリズムが崩れてしまうからという理由の人がいました。寝だめが体質に合わないと感じている人が多いようです。寝だめは気持ちがいいものですが、身体にとっては悪いことも。日々の疲れはその日のうちに消化できるのが一番いいのかもしれません。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年8月
調査人数：社会人男女298人