実際、私自身も人に言われて叱られた事・嫌だった事をノートによく書いていました。改めて読み直して、「私、もしかしたら自分ではわかっていた事だけど、あえて指摘されたくなかった事を言われて嫌だったのかも」と気づく事がありました。

改めて自分の事をノートに書き出す事で、自分でも知らなかった自分を知る事が出来ます。

ノートには、良い事だけでなく悪い事も全部箇条書きで記入して下さい。また、項目の隣には「それについてどう思うか」も記入して下さい。

（例）

☆メリット

・物覚えが早い→勉強・試験が得意と思っている

・優しいとよく言われる→嬉しい

★デメリット

・人の話をよく聞いていないと言われる→人の話を聞いていないという事は、もしかしたら人の気持ちを考えて行動していないのかもしれない。

・遅刻が多い→社会人として、問題だから直さないといけない

など、どんな事でも構いません。出来る限り沢山書き出すようにしましょう。

そして、改めて書き出したノートを読み返します。ノートを読み返す事で、ふと冷静になり「私って、こんな事で悩んでいたんだ。コンプレックスを抱えていたんだ。」と気づくようになります。

また、自分のデメリットについてどう思うかを箇条書帰する事で、問題の解決方法を知り、克服するにはどうすればよいかを知る事が出来ます。

根拠もなく自分に自信のない女性の特徴として、「隠れコンプレックス」を持っている事が挙げられます。