これで、たんぱく質不足は防げるので、筋肉量や精液量が減る心配を防げます」
　普通に食事をした際は、プロテインは飲まない。ただ、忙しい昼時に「おにぎり」や「サンドイッチ」ぐらいしか口にできなかった時は、プロテインでたんぱく質を補足しよう。

　そして、一番のオススメは寝る前だ。
　「筋肉にせよ、精液にせよ、最も盛んにつくられるのは就寝中なのです。だから、寝る前にしっかりとたんぱく質を摂取しておくと、かなり良質な精液が製造されるはずです」

　筋トレマニアでなくても、たんぱく質の摂取は重要。日頃から気をつけることで、アナタの精液は元気になるのだ。
　あの“ドクドク感”と精力を再び取り戻したいのであれば、自ら意識して、プロテインを摂るようにしよう。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない！』(三和出版)。