1ヶ月で現れた効果は？

私はこれらのヨガチャンネルをローテーションしながら気分で好きなものを選んでやっていたのですが、無理にやらなかったことが功を奏し、余裕で1ヶ月続けることができました！　やる気のある日は1時間くらいやりましたが、気分が乗らない日は5分くらいのものにし、継続を意識したことがよかったのかもしれません。

そして気になる効果ですが、まず汗をかくようになったことが大きな収穫です。小さいころから代謝が悪く、どんなに運動しても汗なんてほどんどかかなかったのに、ヨガ中だけではなく、日常のちょっとした動きでも汗が出るようになったから嬉しくてたまりません！　体質が改善されたのかも？　と思っています。あとは、便秘も改善されましたよ。朝に行うと特に効果的です。

他には運動嫌いを克服できたことでしょうか。少しの距離も歩くのが苦手で、目的地までは最短距離の駅を選んで運動を常に回避していた私ですが、ヨガを始めてからというもの「とにかく動きたい！　動かなくちゃ気持ちが悪い！」と感じるようになりました。

ちなみに1ヶ月やってみて、小学校以来できなかったブリッジができるようになりました（笑）。これからはできるヨガポーズの幅が広がりそうで楽しみです。

 

ヨガを始めるには自分に合う教室を見つけて、そこに通わなければならないと思っていましたが、家ならやりたいときにやりたいことをできるので、続けていく上で全く苦になりません。YouTubeを使ったおうちヨガは時間も場所も融通が利くのでおすすめです！　ぜひみなさんにも試して頂きたいです。

 

参考：NPO法人日本YOGA連盟、『きほんのヨガ ポーズ&プログラム4週間でカラダが変わる！』日本文芸社／RIE、B-life、Wellness To Go、WOW YOGA