間食1秒、カロリー消費は……東京から鹿児島までウォーキング!?
しかし、これではいくら食事制限をしたり運動をしたりとダイエットしても、理想の体型に近付けないのは当然。 同社によると、朝にカフェラテ（94kcal）を飲みながらクッキー1枚（52kcal）とチョコひとかけ（22kcal）を食べるという“ちりつも”な習慣を週5日続けると、1年間でなんと43,680kcal（※）も摂取していることになるのだそうです！

（※）1週間840kcal×52週（1年間）での計算

わかりやすく脂肪に換算すると約6kg分にあたり、これを消費するには東京から鹿児島の先までウォーキングしないといけないというから、何気ない間食がいかにダイエットの妨げとなっているかがわかります。
食べ過ぎ行動パターン診断！　あなたはどの“ちりつも”タイプ？
そんな“ちりつも”を解消するヒントになるかもしれないのが、これからご紹介する「食べ過ぎ行動パターン診断」。実は、甘い物をついつい食べ過ぎてしまう“ちりつも”には、大きく分けて5つの行動パターンがあるそうなんです。 自分はどんなことをきっかけに、ついつい甘い物を口にしてしまうのか、思い出してみましょう。