だから、まずは男性を“避けない”ことから始めてみましょう。

たとえば会社でのランチや飲み会で比較的平気な男性の隣に座ってみるとか、美容院の担当を変えてみるとか……。初めは距離の取り方がわからなかったり、肩に力が入ってしまうこともあるでしょうが、慣れてくればきっと大丈夫。

・それでもハードルが高い人はSNSなどで男性の友達を作ることから始めてもOKです

とにかく苦手だからと遠ざけてしまうとハードルはどんどん高くなるだけです。

まだまだあります。次からもっと深く暴いていきましょう。

恋愛恐怖症に陥る人の多くは過去の恋愛で受けた傷や失敗を吐き出すことができずにいます。
過去の恋愛をまるで自分の汚点のようにとらえ「自分は恋愛一つまともにできない」なんて欝々としてしまったり、幸せそうな恋愛をしている人を妬ましく思ってしまったり……。

でも、振られるのが怖くない人なんていません。お互いが全く傷つかない恋愛なんてありません。恥をかかないこともあり得ません。どんな恋愛も楽しいことばかりではありませんから、恋をする度に傷つき、恥ずかしい思いをしながらも、折り合いをつけていくものです。

・その折り合いをつけるために多くの人がやっているのが「吐き出すこと」です

友達に話して慰めを求めたり、それができないのであればノートに書き出したり。ひどいトラウマがあるのならメンタルクリニックなどで相談するのもいいでしょう。

恋愛において焦りは禁物。「恐怖症を早く克服したい」とか「結婚したい」、「子供が欲しい」という思いはわかりますが、焦って行動しても空回りしたり、ろくでもない男に引っかかって泣きを見るだけです。