子供の頃、「朝ご飯はきちんと食べて行きなさい！」と母親に言われていた人も多いのではないでしょうか？一日の食事で一番大切なのは朝食だという意見もあるくらい、重要視されている朝食。みなさんはきちんと朝食を食べていますか？大学生の朝食事情について、現役学生のみなさんに聞いてみました。実家に住んでいる人と、一人暮らしをしている人では違いがあるのかもご紹介します。

■毎朝、きちんと朝食を食べていますか？

「毎朝、きちんと朝食を食べていますか？」という質問に答えてくれた大学生と大学院生、専門学校生は全部で1,007人。その中で、朝食を毎日食べていると答えた人は、716人で71.1％。食べていないと答えた人は、291人で28.9％でした。毎朝きちんと朝食を食べる習慣がある大学生は7割ほどで、約3割の学生は朝食を食べていないということになります。

■きちんと朝食を食べている大学生は約7割！

「毎朝、きちんと朝食を食べていますか？」という質問に、食べていると答えた学生は約7割。「毎日の習慣だから（女性／27歳／大学4年生）」という人が多く、きちんと朝食を食べるように育てられた人が多いことがうかがわれます。その他には、「朝食を食べないと貧血を起こしやすいから（女性／20歳／大学2年生）」や「朝ごはん抜きだと昼まで持たない（女性／20歳／大学2年生）」というように、朝食なしでは調子が出ないという人もいるようです。

反対に、朝食は食べないと答えた人は、「少しでも長く寝たいから（男性／23歳／大学4年生）」という意見が最も多く、朝食を食べるよりも、睡眠を優先している様子。ほかには、「朝は食欲がない（女性／21歳／短大・専門学校生）」というように、朝食を必要としていない人もいるようです。

では次に、実家暮らしの学生と、一人暮らしの学生の朝食事情に違いはあるのかどうかを見てみましょう。

■【実家暮らしの学生限定】毎朝、きちんと朝食を食べていますか？

「毎朝、きちんと朝食を食べていますか？」という質問に答えてくれた大学生、大学院生、専門学校生1,007人の中で、実家暮らしをしている人は673人。その中で、朝食をきちんと食べていると答えたのは529人で78.6％でした。朝食は食べていないと答えたのは144人で21.4％。実家暮らしの学生の8割近くが、朝食をきちんと食べているということになります。

■【一人暮らしの学生限定】毎朝、きちんと朝食を食べていますか？

「毎朝、きちんと朝食を食べていますか？」という質問に答えてくれた大学生、大学院生、専門学校生1,007人の中で、一人暮らしをしている人は334人。その中で、朝食をきちんと食べていると答えたのは187人で56％でした。朝食は食べていないと答えたのは147人で44％。若干きちんと朝食を食べている人のほうが多いですが、それほど大きな差はありませんでした。

■実家暮らしの学生のほうが朝食を食べている割合は多い！

実家暮らしの学生のアンケート結果を見てみると、毎日きちんと朝食を食べている人は約8割。一人暮らしだと5割強でした。「食べないと文句言われて面倒だから（女性／23歳／大学4年生）」や「お母さんが食べないと怒る人だから（女性／19歳／大学2年生）」というように、実家暮らしの人は母親に促されて食べているという人も多いようです。

一人暮らしをしている学生で、朝食は食べないと答えた人の中には、「一人暮らしを始めて朝食を用意する時間があったら寝たいと考えるようになったから（女性／23歳／大学院生）」や「めんどくさい（女性／25歳／大学院生）」という意見があり、自分で朝食を用意するのは面倒に思っている人が多い様子。必然的に、朝食の用意をしてくれる人がいる実家暮らしのほうが、朝食を食べている人の割合が高くなっているようです。

今回のまとめ：実家暮らしの方が一人暮らしの学生より朝食をしっかり食べている

ポイント1　大学生全体では、朝食をきちんと食べている人の割合は約7割
ポイント2　実家暮らしの学生で朝食をきちんと食べている人の割合は約8割
ポイント3　一人暮らしの学生で朝食をきちんと食べている人の割合は5割強

いかがでしたか？ 全体的に見ると、朝食をきちんと食べている人は約7割と多めでしたが、一人暮らしの学生は、半分くらいの人しか朝食を食べていないことがわかりました。もともと朝食を食べる習慣があった人でも、一人暮らしになると、面倒になって食べなくなってしまうという人も多い様子。人間は、目覚めた直後は血糖値が低くなっており、脳の働きも低下しています。体を目覚めさせるには、朝食が効果的。めんどくさがらずに、少しでも朝食を口にするようにしたいですね。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2017年11月
調査人数：男子大学生502人　女子大学生505人