私も以前は、ランチはがっつり食べたい派でしたが、この時間帯に炭水化物の摂取を極力抑えることで、数キロの減量に成功しました！　最初の頃は空腹感を常に感じている状態でしたが、慣れてくると身体が軽くなり、一層アクティブに動き回れるようになりますよ。

 
会社のランチ休憩はジムやヨガでストレス発散

忙しい現代社会で、ストレスを感じないでいるのはほぼ不可能。毎日仕事やプライベートで、何らかのストレスを抱えながら暮らしている場合がほとんどです。

しかし、2012年に発表された PLoS ONEでは極度のストレスが、細胞の老化を抑制するといわれてるテロメアDNAを減少させてしまうことが判明しています。ストレスをずっと抱えたままでいると、知らない間に身体のエイジングが進んでしまうのです。

オーストラリア女子の間では、「仕事のランチ休憩を使ってジムやランニング、ヨガでストレスを解消する」というのが、ずいぶん前からブームになっています。出勤前は時間がないし、退勤後はゆっくり自分の時間を楽しみたいという理由で、昼間のランチ休憩をエクササイズに充てる女子が急増中。「仕事のストレスはすぐになかったことにする」のが、オーストラリア女子流、ストレスを溜めない方法なのです。

 
エイジング対策といえば日焼け止めでしょ！

とにかく冬でも紫外線の強いオーストラリア。どんなに時間がない朝でも、オーストラリア女子は日焼け止めを塗ることを欠かしません。シミの元になるUVB（紫外線B波）だけでなく、肌のたるみやシワの原因にもなるUVA（紫外線A波）を予防できる日焼け止めクリームをチョイスするのが定番。