体重が重いほうが扱える重量も重くなるので、筋肉がつきやすいからです」

　太ったからすぐに痩せようと頑張るのではなく、太ったことを利用して筋肉増量に励むのだ。
　「有酸素運動は筋肉をつけてから行っても遅くありません。もちろん太りすぎは問題ですが、適度に脂肪がついた筋肉質な体は女性にモテます。ちなみに中高年男性はなぜか“痩せればモテる”という先入観が強いんです。確かにひと昔前は細身の男性が人気でしたが、今は違います。どちらかというと、ガッチリ体型の逞しい男性のほうがモテますよ」

　ジムに通っていなければ、自宅で腕立てやスクワットをするだけでも構わない。大事なことは、継続させること。正月太りをいい方向に捉え、今年も男磨きを頑張ろうではないか。

竹下なな
精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。近著に『セックスが危ない！』(三和出版)。