トレーニングをライフスタイルにすることで、何ごとにも前向きになれますよ。私がトレーニングをするのは、主にメンタル面の強化なんです。落ち込んでいるときなども体を動かすことで、向上心や、やる気があふれてくるんです」

ゆま「肉体改造が第一の目的ではないんですね」

紅蘭「もちろん、体も美しくなりますが、それ以上に内面が変わって、性格も明るくなれるんですね。そのことに気づくと、トレーニングも生活の一部に取り込めるんです。私がパーソナルでお客さんに伝えたいのは、そういうことですね」

ゆま「私はよく落ち込んじゃうんですけど、そういうときは、何が一番いいですか？」

紅蘭「そうですね。一番のオススメはスクワット。下半身は大筋群が多いので、多くの筋肉が刺激されます。すると成長ホルモンの分泌も良くなって、気持ち的にもやる気が満ちてきますよ」

ゆま「ありがとうございます。よーし、これからは緊張する場面ではスクワットしてから挑みますね」

紅蘭「頑張ってください。今日は本当にありがとうございます。楽しかったです」

ゆま「こちらこそ、ありがとうございました！」

紅蘭（くらん）１９８９年８月３０日生まれ。東京都出身。父親は俳優の草刈正雄で、母親は元モデルの大塚悦子。明るいキャラクターでバラエティ番組に出演を重ね、今ではＣＭやイベントにも多数出演している。

麻美ゆま（あさみ・ゆま）１９８７年生まれ、群馬県出身。セクシーユニット『恵比寿マスカッツ』のメンバーとしても活躍。現在はタレントとして活動。待望の初のミニアルバム「ＳＣＡＲ　Ｌｉｇｈｔ　ＥＰ」（ポニーキャニオン）は絶賛発売中！