歪みもスッキリ！痩せやすい体をつくる話題の「コアマッスルエクササイズ」 (2/4ページ)
コアマッスルを鍛えると得られるビューティーベネフィット
スポーツ選手ではないセレブ達が、こぞってコアマッスルトレーニングを続けているのには理由があります。身体を支える中心部の筋肉を意識的に鍛えることで、身体の歪みが整い、猫背や姿勢の悪さが一気に解消へと向かうのだそう。
猫背でバランスが悪いポージングだと、なんだか陰気な印象になってしまいがち。背筋がピンと伸びたキレイな姿勢だと、やっぱりそれだけで、若々しいアクティブなイメージになりますよね。同時に骨盤の歪みも矯正されるので、ポッコリお腹に代表されるような下半身のむくみも緩和されるとのこと。
さらに、便秘が解消されたり、たるんだお尻がキュッと持ち上がるという効果も期待できるようなので、これは女性にとってはかなり嬉しいかも！
また、身体の代謝がUPして、少し運動しただけで脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットにも効果抜群。これはもう、取り入れない手はありませんね。
デスクワークで腰が痛い……なんて場合にも効果的
美容に限らず、コアマッスルを鍛えることで得られるヘルスベネフィットも盛りだくさんです。毎日パソコンの前に座って長時間作業をしていることで、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている人は、コアマッスルを強化することで、これらの症状が緩和されるのだとか。
また、腹式呼吸が身につくことで心肺機能が向上して呼吸が深くなり、ぐっすりと良質の睡眠がとれるようになるのだそう。
