ドクターエア『3Dスーパーブレード スマート』自宅で手軽にエクササイズする時代が来た！ (3/4ページ)
操作モードについては低速・中速・高速の不規則な振動にプログラミングされた3種類の「オートモード」と、最小約480回/分～最大約840回/分の8段階の規則的な振動レベルが設定可能な「マニュアルモード」が搭載されている。この小型軽量ボディで、このような多彩な振動機能が搭載されているのは驚くべきことだろう。好みの振動モードを選ぶことで、エクササイズからストレッチまで幅広い使用目的に対応することが出来る。
それでは、実際に「3Dスーパーブレード スマート」でエクササイズを行ってみよう。
肩幅程度に脚を開いてリラックスした姿勢で直立。これがお腹に効くエクササイズだ。慣れてきたら、脚の幅を徐々に広げていくことで、より強い振動がお腹回りの脂肪や筋肉を刺激しているのを体感できる。
同じく肩幅ほどに脚を開いて、胸の前で腕を組み、お尻を後ろに引くように軽くしゃがむことで脚全体のエクササイズが可能。これも慣れてきたら、脚の幅を広げて振動を強く感じるようにすれば負荷が大きくなる。
本体に背中が触れないようにして背中を向けた状態で座る。そして手のひらを本体に置いて肘を曲げた状態でホールドすれば、二の腕のエクササイズが可能となる。
このほか、お尻や太ももの裏などのエクササイズやストレッチもできるので、どこの筋肉に効いているかを意識しながら「3Dスーパーブレード スマート」を使えば全身はもちろん、気になる部位も本格的にエクササイズができるのだ。
