あなたの「スマホ認知症」危険度チェック（2）「アサヒ芸能」で脳が回復！？ (2/2ページ)
五感の刺激は脳を活性化させ、疲れた脳を回復させてくれますよ」（奥村医師）
一度入力したものはキチンと出力してやる。脳にとっては、そのバランスが最も大切なのだ。
■「スマホ認知症」危険度判定20
＜行動チェック＞
常に手に取れる場所にスマホを置いている／少しでも時間が空けばスマホをいじってしまう／わからないことは即スマホで検索／時刻表など記録したいことは写メで撮影／初めての場所にスマホなしではたどりつけない／基本、辞書を使って調べ物をすることはない／年中時間に追われている／情報に乗り遅れると不安でしかたがない／空耳で着信音が聞こえることがある／寝る直前までベッドでスマホをいじっている
＜脳チェック＞
友達や同僚の名前がすぐに出てこない／最近起こった話題のニュースを3つ挙げられない／漢字が書けなくなった／どうせスマホで検索するので覚えなくてもいい／道が覚えられなくなった
＜心身健康チェック＞
慢性的な睡眠不足だ／頭痛、めまい、肩凝りがあり体調不良だ／好きだったことにも興味が湧かなくなった／些細なことで落ち込むようになった／季節感がなくなり四季に鈍感になった
※奥村氏の著書「その『もの忘れ』はスマホ認知症だった」をもとに、編集部が作成。当てはまる項目が多いほど、スマホ認知症の危険度が上がる。
