食べるだけ「腸活健康法」で無敵のカラダになるっ！（2）善玉菌を増やす最強コンビが (2/2ページ)
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腸活×菌活レシピ100
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田和璃佳
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ヨーグルト
ヨーグルトの酸味を豪快に堪能したい向きには、「たまねぎヨーグルトとキムチのぶっかけそば」はクセになること確実だ。
だがいずれにしても、継続は力なり。最後に田和氏が締めくくる。
「腸活は副作用やリバウンド知らずの健康法。あまりストイックになりすぎずに1日1食だけでも取り入れれば、ダイエットだけでなく、体の不調も徐々に整います。藤田先生も、御年80歳にして肌もツヤツヤで背筋もしゃきっとしているのは腸活のおかげ、と断言しています。ぜひ男性もチャレンジしてほしいですね」
うまいものを食べて病気知らずの無敵なカラダになるなんて、女性だけのブームにしておくのはもったいない話だろう。
※紹介した料理のレシピは週刊アサヒ芸能2018年10月18日号（2018年10月9日発売）に掲載
