気になる「体のツボ」全部押してみた！（2）背骨全体にじんわりと効果が (2/2ページ)
血流が低下し、それがシコリになった状態を『硬結』と言いますが、これが悪化すると痛みが出てくる。なので、もみほぐす場合は、この硬結をとらえるイメージで行ってみてください」
腰痛とはいかなくても、腰や首の張りが気になっていたので、さっそく「アキレス腱もみ」を実践してみると、背骨全体がじんわりと温かくなり、症状の改善を実感できた。
もうひとつ、石垣氏が勧めるツボ押しのタイミングが、入浴時や入浴直後だ。
「体が温まって血行がよくなっているので、ツボ押し効果がより現れやすくなります」
忘れてはならないのが、マッサージ後の水分補給だ。石垣氏が締めくくる。
「ツボマッサージのあとは体全体への血の巡りがよくなるため、お茶でも水でもかまいませんから、水分をとること。ツボ押しによって流れ出た老廃物を、尿としてできるだけ早く体外へ排出するためには、水分補給が重要になります」
