大前提として、くしゃみは自然現象でコントロールできないものだってこともおさらいしておきましょう。
どんな人も自分のくしゃみを予測や調整なんてできないし、コントロールできない以上、本当はどんなに大きいくしゃみでも、ちっとも恥ずかしがることはないんですから。

やっぱり、なんといってもくしゃみが大きいことを気にしすぎないのが一番です。
「でも気になる！」という女性の気持ちもわかりますが、気にしてもくしゃみが小さくなるわけじゃないですよね？

それに、自分がくしゃみを気にしすぎてるから、周りの反応がすごく気になってしまうのであって、実際は自分で思うほど、周囲はあなたのくしゃみを気にしてないかもしれませんよ。

それと、大きいくしゃみをした時の周囲の反応を、自分の中で勝手にネガティブに受けとらないことも大事です！
例えば、大きいくしゃみをした直後、隣のAさんが「ぷっ」と笑って吹きだしたとします。それを、「ああ、バカにされた」「女の子なのにすげーくしゃみだって思われてる」などと勝手にネガティブ解釈するのはNG。
Aさんは単に「かわいいな」「面白いな」と吹きだしただけかもしれません。
マイナスに受けとるのが習慣になるとどんどん病んでしまうので、勝手に思いこむのはやめましょうね。

花粉の時期など、特に大きいくしゃみが心配な時は、お手洗いに立った時に思いっきりくしゃみをしておくのもおすすめです！
くしゃみはもちろん、「先にやっておけば後で出ない」というものではありませんが、あらかじめ盛大にくしゃみしておけばだいぶ違います。
重要な会議の前やここぞという時は、前もってのくしゃみをぜひトライしてみて下さいね。

花粉シーズンの他に風邪がはやる時期も、特に大きいくしゃみが心配な季節ですよね！
そんな時は、アロマを使って楽しく症状を抑えると、大きいくしゃみも減らせるかもしれません。