飲むだけで栄養補給！『毎日の朝バナナオレ／ベリーオレ』でフレンチトーストを作ってみた!! (3/4ページ)
記者は甘すぎるスイーツが苦手なため、今回は砂糖を入れずに作ってみたが、ほんのり甘さがあってちょうどよかった。一方で、甘いものが好きな人は『毎日の朝バナナオレ』と卵を混ぜる際に、お好みで砂糖を加えてもよさそうだ。
■不足しがちな鉄分補給！『毎日の朝ベリーオレ』
続いて、コップ1杯（200ml）に2.8mgの鉄分が含まれている『毎日の朝ベリーオレ』。
鉄分の1日推奨量は10.5mg（※1）とされているが、平均摂取量は7.7mg（※2）。つまり、この『毎日の朝ベリーオレ』をコップ1杯飲むと、1日不足分の鉄分が摂取できるのだ。
※1：日本人の食事摂取基準（2015年度版）18歳以上男女の最大値
※2：国民健康・栄養調査（平成28年）男女20歳以上の平均値
とくに女性は鉄分が不足しがち。記者自身も貧血気味で、意識的に鉄分を摂るようにはしているのだが、食品だけで摂取するのはなかなか難しいというのが本音。だからこそ、『毎日の朝ベリーオレ』を飲むだけで、手軽に不足分を補えるのは本当に助かる。
