キレイに痩せる！？「キウイ」の意外なダイエット効果 (2/2ページ)
これらと一緒に食べることもオススメしています」（エイミー・ジャッドさん）
食後血糖値の上昇を抑えることも効率よく栄養素を摂取することも、キレイに痩せるためのダイエットには欠かせない要素です。そのために、キウイフルーツが役立つかもしれないというのは意外でしたね。そんなキウイフルーツ、そのままいただく以外に、スムージーにしても美味しいですよ。エイミー・ジャッドさんにレシピを教えていただいたので、日々のダイエットに取り入れてみましょう。
【キウイフルーツスムージー】
〈材料〉（2人分）
■ゴールドキウイフルーツまたはグリーンキウイフルーツ1個／バナナ（小）1個（凍っているものが最適）／オレンジまたはみかん1個（果肉のみ）
■生姜2cm（皮をむいてすったもの）／ターメリック2cm（皮をむいてすったものまたは粉末ターメリック 少々）
■低脂肪ヨーグルト4分の1カップ／低脂肪乳1カップ
