実はこの状態の「自分のイメージ」もあまりよくないのです。

そんなときは、「人」にいいイメージを持てるような映画や小説に何度も触れてみてください。

ヒューマンドラマ、感動できるドラマなどを見ることで、「人間って素晴らしい」という気持ちになれたらしめたもの。

ただ、これはあくまで「自然にいいイメージを持つこと」に意味があり、「無理して人を好きになること」ではないので注意しましょう。

◇（6）人に自分の気持ちを聞いてもらう

人に自分の今の気持ちを話すと、感情の浄化が起きて気持ちが楽になりますよ。

信頼できる家族や仲間などに、ぜひ話を聞いてもらってください。

■「いい人間関係」が何よりの癒し

人間関係の疲れは「自分から人と関わる経験」「人を信頼する経験」によって癒されていきます。

対人関係のストレスはいくら理想を思い描いても減らすことはできず、成功体験を積むことで和らいでいくもの。

まずは焦らずゆっくりと自分を整えてみてください。

それから、あなたにとって会ってみたい人、気の合う人たちと関わってみてくださいね。

エステや美容室、カフェなどでお気に入りのスタッフさんと何気ない話をするだけでも気分が変わることも多いですよ。

（浅野寿和）

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