天才テリー伊藤対談「由美かおる」（1）呼吸法のおかげでスタイルをキープ (2/3ページ)
テリー それはすごいですね！ 何か秘訣があるんですか。
由美 「西野流呼吸法」を実践しているんです。
テリー ああ、「西野バレエ団」の西野晧三さんが考案された呼吸法ですよね。
由美 はい、歌でも何でもそうですけど、とにかく生きていくうえで呼吸は大事なんですよ。
テリー どうやるんですか。
由美 まず、朝目覚めた時に最初の呼吸を深くするんです。「足芯呼吸」というのがもとになっていまして。
テリー それは寝たままでするんですか。
由美 そうです。目が覚めたらそのまま「丹田（下腹部）」という体の中心に手を当てて、まず口から息を吐きます。丹田から両足の裏に向かって「シューッ」と口から吐き下ろしていくイメージです。
テリー へえ、僕もやってみますね（と、椅子に座ったまま実践してみる）。
由美 足の裏まで息を吐き下ろしたら、今度は鼻から息を吸います。足の裏からゆっくりと膝、太腿を通して吸い上げるイメージで。そして丹田で息を止めたらまた口から足の裏に向かってシューッと吐いていく。これを何度か、繰り返します。
テリー あれ、なんだかおなかのあたりがちょっと熱くなってきました。
由美 あ、それは呼吸がうまくいっている証拠です。もう少しうまくなると、全身が熱くなりますよ。それが足芯呼吸です。
テリー 呼吸をしただけでこんな変化があるなんて。
由美 自分の体が樹木になったつもりで、根っこから吸い上げた水分が、緑の葉っぱの先端にまで行き渡るイメージです。
