間違った歩き方や、血液やリンパの流れが滞った状態を長期間続けていたら、ますます症状は悪化するだけでなく、他の疾患も誘発しかねません。最初は一カ所だけの症状だったとしても、やがて、様々な箇所で痛みや不快感があらわれてきます。最悪の場合、歩けなくなることすらあり得ます。だからこそ、症状が軽いうちに対処することが重要です。

そのためには、ささいな足の症状を軽視せずに、ケアを続けなくてはなりません。具体的なケアの方法について、同書には、足の専門医である著者が薦める、1日5分の簡単な体操が掲載されています。

筋力と柔軟性を復活させることができ、80代の被験者でも、2週間で改善が見られたそうです。少しでも足に不安のある方は、実践してみてはいかがでしょうか。

（新刊JP編集部）