僕はネガティブな気持ちになったとき「全部ネタにしてやろう」精神でいます。ネタにして、みんなに笑ってもらえればそれでOK。嫌なことを言ってくる人がいたら「うるせえ」って中指おっ立てちゃえばいいんです。

ちなみに、僕の中の“真面目な人”の定義は、遊んだり息抜きをしたり、不真面目に見えることもやる人のこと。あなたも、これからは仕事も遊びも適度にやってみては？　人生をちがう角度から見てみましょう！

結婚歴10年の愛妻家ツイッタラー。shin5さん（@shin5mt）の回答

過去の自分を褒めて、未来を考えましょう

ネガティブな感情をコントロールするのは、とても難しいです。僕も夜中にネガティブになることが多いです。

ネガティブな気持ちの向き合い方に適しているかわかりませんが、まずは過去の自分を褒めてあげましょう。あなたが必死に働き、真面目にやってきたからこそ、助かった人もいると思います。

そして、過去を責めないで。過去に戻ることはできないですから、前に進むために未来のことを考えましょう。

過去の自分を褒めて、これからの未来を考えて「自分の体と向き合う」「やりたいことを優先する」「新しい挑戦をする」と決めていけば、ネガティブな感情は少なくなると思います。

（文：ウイ・しみけん・shin5、イラスト：とくながあきこ）

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