メタボ腹と訣別「内臓脂肪」を即落とす10カ条（2）1杯の氷水で脂肪が燃焼! (2/2ページ)
「この時間内に運動すれば血中のブドウ糖をエネルギーとして使うので血糖値を下げることになり、結果、脂肪が蓄積されにくくなります」
【7】全身が映る鏡で、「現実」を直視する習慣をつける
自分が太っていることに鈍感になれば肥満は進行する。とにかく「現実を直視する」ことから始めよう。
【8】椅子に正しく座ることで「体幹」を鍛えよう
正しい姿勢で座ることにより体幹が鍛えられると、基礎代謝が上がり、消費エネルギーも増えるという。
【9】入浴後の「1杯の氷水」で代謝をアップさせる
「冷たい水を飲むと、体はそれを体温まで上げるためエネルギーを使うことになります。このエネルギーは体内の糖分や脂肪を燃やしてくれるので、代謝アップにつながるのです」
【10】「下心」をモチベーションにしよう!
「男性であれば女性にモテたい、かっこいいと言われたいと思う気持ちはあるはず。それをモチベーションにするんです。やせたら間違いなく人生が輝き始めます。皆さんもいい意味で下心を持って、スリムな体を手に入れてください」
内臓脂肪が落ちることで病気のリスクも減少、さらに女性にモテればまさに万々歳。1カ月後のスリムボディを目指し、あなたもさっそく始めてみよう。
