自分に合った快眠法はどれ？睡眠サポートいま・むかし (2/2ページ)
自分にとって心地よい音の組み合わせを自由にカスタマイズすることができるものもあります。
3．聴くだけで眠くなるオーディオブック
心地よい朗読で、聞いているうちに眠くなるオーディオブックは、ストーリーの中に眠くなる心理学的な仕掛けが組み込まれているものが多いです。
4．身体のリズムを把握して健康増進に役立てる指輪型デバイス
装着した人の健康状態をトラッキングする機能が搭載されている、指輪型のウェアラブルデバイスです。体温、心拍数、睡眠の状態をデータ化して、身体の状態を専用アプリに反映します。
5．AI搭載のアイマスク
睡眠中の脳波をモニタリング・測定、搭載されたAI機械学習機能で快眠にとって最適な音楽を作り出し、睡眠をサポートするアイマスクです。
なかなか眠りにつけない原因や快眠サポートグッズとの相性によって、取り入れたい入眠・快眠の方法は異なります。翌朝スッキリと目覚めることができる方法と出合うことが、睡眠の質を高める近道。ぜひ“これなら安心して眠れる”という方法をみつけてくださいね。
（美容・健康ライター Nao Kiyota）
