１、カロリーハーフのマヨネーズ→普通のマヨネーズ
２、マーガリン→バター
３、サラダ油→オリーブオイル
４、醤油・砂糖・ソース・みりん・ケチャップ→低糖質のめんつゆ・スパイス

マヨネーズは意外にもカロリーハーフの方が普通のものより糖質が高いといいます。

他にも朝と夜の主食を抜いたり、白米にもち麦を混ぜるなど様々な工夫を凝らし、リバウンドすることなく痩せることができたぶーこさん。
ダイエットしたいけれど食べる事は我慢したくない、そんなダイエッターたちにとっては一筋の光が差し込むかもしれない一冊です。

（新刊JP編集部）