約3割が1日4時間以上スマホを利用！就寝時に“ついついスマホ”していませんか？ (2/2ページ)
また、1日におけるスマートフォンの利用時間別に見ると、4時間以上の⻑時間利用者ほど、「ゲーム」(4時間未満26.1%、4時間以上49.1%)、「動画視聴」(4時間未満31.4%、4時間以上56.1%)の項目において、4時間未満の利用者と20ポイント以上の大きな数値の開きが見られ、⻑時間利用者ほど、「ゲーム」や「動画視聴」を行っている傾向が浮き彫りになりました。
⻑時間利用者の約75%が就寝前もスマートフォンを「30分以上」利用
「就寝前のスマートフォンの利用時間」では、1日「4時間以上」の⻑時間利用者の75.7%が「30分以上」就寝前までスマートフォンを利用していることがわかりました。また、スマートフォンを使いすぎてしまったと感じた時のエピソードを自由回答で聞いてみると、「寝る前に動画を見ていたらそのまま眠れずに朝になってしまった。」(群馬県20代女性)、「朝までゲームやマンガに夢中になっていた。」(広島県30代女性)などという声も聞かれ、就寝時に“ついついスマホ”をしてしまう人が多いようです。
眠れないからといってスマホを使い始めると、余計に目が冴えて眠れない悪循環に陥る可能性もあります。目にも美容にもよくありませんから、特に女性のみなさんはほどほどの利用を心がけたいものですね。
