片思いで相手のことが好きすぎてしんどい時は、まずその好きすぎる気持ちを自分から分離して、心をクールダウンする時間をとると効果的です。
具体的には仕事や趣味にうちこむのがもっともおすすめで、うまく集中できればあっという間に時間も経ちます。仕事や趣味に熱中すればしんどさも気にならなくなるし、仕事なら収入やスキルアップ、趣味なら上達も望めるのでいいことずくめですね！

片思いで相手のことが好きすぎてしんどい時には、その片思いを知る友達に話して発散するのもいいですね！やっぱり女子はおしゃべりが元気の素だし、話してる間は気もまぎれるし、自分の気持ちも整理できます。
ただ注意なのは、くれぐれも信頼できる友達を選ぶこと。口の軽い子やおせっかいな子に話すと、周囲や片思いの彼本人にバラされてしまう可能性があるので気をつけましょう！

好きすぎてしんどい状態で片思いなら、いっそのこと思いきって彼へ告白しちゃうこともおすすめです。というか、片思いしてるならいつかは告白しなきゃいけないし、したいですよね？ずっと片思いのままでいたって、もしかしたら彼に気づいてもらえるかもしれないけど、まず大抵は先に誰かに彼をとられちゃいますよ。
思いきって自分の気持ちを伝えれば、その結果がどうであっても、少なくとも片思いでしんどい状態は終わるんです。

相手のことが好きすぎてしんどい場合で両思いなら、これはある意味幸せな悩みともいえます。好きすぎてしんどいくらい大好きな相手と両思いなんて最高のことですよ！友達に話せば「ノロケか！」って言われるような話です。
ただ、両思いではあっても、好きな気持ちの量は違うのが恋愛でもあります。同じ分だけ相手を好きということはなくて、自分の方が彼をもっと好きとか、そういうジレンマはあるんですよね。

好きすぎてしんどい彼と両思いなら、その気持ちをどんどん伝えて表現していきましょう。