どんな異性を見ても「あの人なら……」と比べてしまうのです。そして味気なく感じてしまうのですね。新しい恋人を作ることにリアリティが持てないのです。

ついつい「このまま一生ひとりなのかなあ……」とすら考えてしまうなら、当てはまっているといえるでしょう。

■未練を断ち切る7つの方法

では、こうした辛い気持ちを断ち切るには、どんな方法が有効なのでしょうか。

◇（1）完全に断ち切れると思わない

すごく大事なことです。

完全に相手を忘れられると思わないほうがいいかもしれません。むしろ美しいアルバムとして、心の奥に整理して、保管しておくイメージでいましょう。

この「未練を断ち切らないといけない……！」というプレッシャーすら逆効果になる原因だったりするのですね。こだわっている、という証拠になりますから。

◇（2）相手のSNSを見ない

これは徹底したほうがいいかもしれません。

スマホの光には中毒性があるからです。パチンコみたいな刺激なわけです。その依存感がプラスされて手に負えなくなる──のを避けましょう。

気になるのはわかります。ゼロにするなとは言いません。しかし、1日1回だとか、頻度を減らすことからスタートしましょう。貴方のために。

◇（3）髪型を変える

よく「失恋したら髪を切る」と言いますよね。

あれに習うわけでありません。しかし心理学的に気分を変えるのにもってこいの方法ではあります。あえて新しいことをして、生活や意識のパターンを変えるわけですね。

無理に考えを変えようとしても難しいものです。そんなときは目先の小さな（なんでもいいから）生活を変えようとすることです。

歯ブラシや、靴を買い換えるのだっていいと思いますよ。

◇（4）部屋を片付ける

これも大事です。

まさに「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉があります。人生とは身の回りの物事の集合体です。