■理解されなくてもいい

私たちには「誰かから理解されたい」という思いを本能的に持っている。だからこそ、誰かを100%理解することなんてできはしないと頭ではわかっていても、「自分が理解されていない」と感じると、強いストレスを感じてしまう。

まずは、誰かに理解してもらおうとするのをやめて、自分から他人を理解しようとしてみよう。ストレスのない人間関係への好循環は、そこからスタートするものだ。

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頑張っているのに報われないと感じる。
今の自分が好きになれない。
常にストレスや漠然とした不安がある。

こんな人は、もしかしたらこれまで自分が良かれと思ってやってきたことや、なんとなく続けてきてしまったことの中に、その原因があるのかもしれない。

自分を変えるキーワードは「頑張る」ではなく「やめる」だ。

「もっとやらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思い続けてきた人にとっては勇気がいることだが、やってみる価値はある。『もうやめよう～もっと自分を好きになるために～』は、そのためのガイドブックになってくれるはずだ。

（新刊ＪＰ編集部）