３．自分の性格の「ある」を見つける
自分の性格は、欠点ばかりが気になってしまうもの。けれど、そういうときこそ「自分ができているところ」を認めてあげる。「傷つきやすいおかげで、人を傷つけることはあまりしない」というように、自分の欠点は魅力にもなるのだ。

自己肯定感が弱い人は「ない」に目が向き、自己肯定感が強い人は「ある」に目が向いている。嫌なことがあったときは「ある探しゲーム」をして、自己肯定感を強めてみてはどうだろう。

自分のことを後回しにして、人ばかり優先していたりすると、心も疲れてしまう。もっと自分に目を向けて、自分にOKを出してあげることも大切なのだろう。落ち込みやすいという人は、自己肯定感を強める方法を本書から学んでみてはどうだろう。

（Ｔ．Ｎ／新刊ＪＰ編集部）