☆（3）恋人が冷たい気がする

付き合った当初よりも恋人が冷たいと感じているときは、焦ったり動揺したり、恋人の一挙一動に感情が振り回されてしまいます。

相手の言動ばかり気になってしまい、自分の感情がおろそかになっていると物事を前向きに考えられなくなります。

■前向きになるには

前向きになれない理由に、あなたが思い当たるものはありましたか？

続いては「仕事」と「恋愛」の各々で前向きになるための方法をお伝えしていきます。

◇仕事で前向きになる4つの方法

☆（1）一日の計画を立てて行動する

業務量過多で悩んでいる人は、まず一日の計画を立てましょう。

紙に書き出す、スマホのメモ機能を使うなど、自分のやりやすい方法で構いません。慣れれば大体の仕事の進め方の見通しがつくようになりスッキリします。

仕事がつまらないと感じている人は作業効率がアップする工夫をして、その分新たな仕事を引き受けてみるのもおすすめです。周りの評価も上がり一石二鳥ですよ。

☆（2）周りの人に頼る

周りの人に頼り、仕事の悩みを伝えてみましょう。普段からアピールしているつもりでも案外届いていないこともありますので、しっかりと言葉にすることが大事です。

また、人は頼られると承認欲求が満たされるためうれしくなり、相手の力になってあげたいと思うもの。

そうすることで十分なフォローが受けられるようになり、周りと心地良いコミュニケーションがとれるようになるため気持ちも前向きになります。

☆（3）体を動かしてみる

前向きになれないと感じたときはとりあえず体を動かしてみましょう。脳の感情をコントロールする前頭前野は、運動で活発化するので、それによって気持ちが前向きになります。

激しい運動をする必要はなく、軽いジョギングやヨガなどでも大丈夫。まずは朝起きてストレッチをするだけでも効果がありますよ。