■仕事がしんどいと感じることで起こる3つのリスク

仕事がしんどいと感じ続けると、どのようなリスクが出てくるのでしょうか？　詳しく見ていきましょう。

◇（1）仕事に集中できなくなり、効率が下がる

仕事に集中ができず、すぐに気が散ってしまうなど、効率が下がり仕事がなかなか終わらなくなってしまいます。

自分がやるべきこと以外のことが気になったり、仕事が長引いて残業時間が増えていたりするなら注意してください。

また、長期休暇などの最終日に「今日で休みが終わってしまう……」と思った途端、体がだるくなるといった場合は、精神的にも疲れている証拠です。

◇（2）寝ても疲れが取れない

「今までは寝て起きればすっきりしていたのに、最近はいくら寝ても疲れが取れない……」という方は要注意です。

健康な状態であれば、しっかりと休めば疲れは取れるものです。しかし、そうならないということは体の回復機能が低下しているというサインといえます。

◇（3）疲れすぎて眠れなくなる

心も体も疲れているはずなのになかなか寝付けない日が続くなら、赤信号です。

なぜなら、正常な睡眠を促す交感神経と副交感神経のリズムが崩れるほど、極度な緊張状態が続いてしまっているといえるからです。

このままでは気力体力共に消耗してしまいますし、出社しても頭が働かず、健全な判断も難しくなってしまいます。

■「仕事がしんどい」と感じるときの6つの対処法

「生活のため」とか「逃げたくないから」とか、そんな思いで仕事がしんどくても頑張ってしまう人もいるでしょう。

しかし、その「しんどい」状態を一人で抱え続けるのはおすすめできません。

ここでは、しんどいと感じたときの心理的な解消法を解説しますので、「これならできそう！」と思える方法から、少しずつ実践してみてください。