■＜睡眠時間に不満足＞すっきり起きられない

・「寝る時間が遅くなってしまうこともあり、すっきり起きられないのでやや不満足」（36歳／生保・損保／専門職）

・「すっきり起きられないので、もう少し増やす必要があるかなとは思っています」（39歳／印刷・紙パルプ／秘書・アシスタント職）

すっきりと起きられた朝は活動的に過ごすことができるもの。しかし、朝の目覚めが悪いと、頭や身体が重く、仕事をしていてもぼんやりしてしまいますよね。

■＜睡眠時間に満足＞すっきり起きられる

・「すっきりと起きられるので満足している」（29歳／その他／その他）

・「いつも目覚ましをかけなくても普通に起床できているので、満足している」（38歳／その他／事務系専門職）

朝にすっきりと目覚められる人は、睡眠時間はもちろん、質の高い眠りがとれているのかもしれません。

■＜睡眠時間に満足＞昼間に眠くならない

・「昼間眠くならないのでちょうどいい」（32歳／アパレル・繊維／その他）

・「日中に眠くなることがないので満足している」（38歳／食品・飲料／営業職）

昼間に眠くなることがないのは、夜にきちんと睡眠がとれているから。眠くならない分、仕事にも集中できるし、はかどりそうですね。

■＜睡眠時間に満足＞睡眠で疲れがとれている

・「疲れは取れるので、満足している」（35歳／団体・公益法人・官公庁／その他）

・「休みの日は多く寝るようにし、仕事の日も出来るだけ睡眠時間を長くとる。疲れがとれて満足」（32歳／医療・福祉／専門職）

睡眠で疲れがしっかりとれている、という女性たちの声も。せめて休みの日だけでも、しっかり体を休めて、体力を回復させられるといいですね。

今回の調査では、睡眠時間に満足していると答えた人はかなり少数派でした。睡眠時間を確保して疲れをとるのと、プライベートな時間を充実させたいという気持ちと、葛藤している人もたくさんいました。仕事中に眠気が出てしまってはNG。自分にベストなバランスが見つかればいいですね。

（唐沢未夢）

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2020年3月10日 調査人数：448人（22歳～39歳までの働く女性）