特に、HIITトレーニング（高強度インターバルトレーニング）がおすすめ。

正直死ぬほどしんどいけど、シンプルな筋トレかつ短時間で終わるから頑張れるよ！　面倒くさがりでも一瞬！　一瞬死ぬだけ！

恋愛だけには夢見ていたい、なみへい

とりあえず形から入ってみよ

Kōkiさんのインスタ見てます？　めちゃくちゃストックに筋トレしてる姿を見て、「あれ？　これって私にもできるんじゃない？」ってまねしてみたら、5秒で脇腹痛めたよね。

でもなみへいは負けん気が強めなので、それ以来、初心者でも無理なくできる筋トレを地道にやってるよ。ヨガマットも買ったしね。形から入るのって、時には大事やん？

とりあえずKōkiさんのインスタ見て、ヨガマットをポチって……何をするかはそれから考えてみよ！

（文・編集：マイナビウーマン編集部、イラスト：ヘロシナキャメラ）