6月は脚のむくみに注意！みんなの仕事中セルフケア方法は？ (3/3ページ)
運動不足を実感している人は長時間座ったままにならないよう、適度に立ち上がって歩きまわってみましょう。
筋トレで脚の筋肉を集中的に鍛えてみるのもおすすめです。
血流の巡りを良くするために、マッサージローラーで脚をマッサージするのも良いですよ。
調査を実施したニチバンでは、一人で巻けるセルフテーピング「バトルウィン」Wグリップシリーズも販売しており、これは実際に血管外科クリニックでも使用されているのだとか。
セルフケアがうまくいかない方は、こうしたアイテムを取り入れて見るのも良さそうです。
ポイントは、血流の流れを良くすること。
適度な運動、セルフケアアイテムの活用、栄養バランスの良い食事でむくみを防ぎ、梅雨を快適に過ごしましょう！
参照：ニチバン
