コロナから高血圧、がんまで…「奇跡の健康ツボ」

2020.06.25 06:30 日刊大衆

タグ：: 新型コロナウイルス; 高血圧; 認知症; がん

　長寿の秘訣はカラダの至るところにあった！　免疫力アップから、日々の気になる症状まで改善法を伝授！

　鍼灸やツボ押しは効果が曖昧で科学的でない――なんて思っている読者も少なくないだろうが、とんでもない。米国の医科大学で２０年間で鍼の効果などを研究してきた高橋徳医師（名古屋市『統合医療　クリニック徳』院長、ウイスコンシン医科大学名誉教授）は、「米国では鍼灸治療の効用効果の研究が進み、大学病院などでも積極的に活用されている」と断言する。「私の研究でも鍼灸治療は自律神経を調整したり、抗ストレス作用があるホルモン（オキシトシン）が分泌されることなどが判明しています。鍼灸治療やツボ押しには慢性疾患の改善や自然治癒力の回復など、数々のメリットがあるとして米国では治療に組み込まれています。鍼灸治療の対応は、むしろ日本のほうが遅れているんですよ」

『８つのツボで３０の病気を治す方法』などの著書もある高橋医師。そして、「松葉杖で腰痛治療に来院した患者が治療後に松葉杖を忘れて帰ったこともあった」と言う、漢方医療にも詳しい鍼灸師の平地治美氏（千葉市の『和光治療院・漢方薬局』経営＝薬剤師）に、中高年諸氏が抱える体の不調を予防、改善する特効ツボを教えてもらった。

　まず、世界の人々をおびやかしているコロナ。このコロナなどの感染症に効果があるツボから紹介しよう。「コロナを予防し、感染しても症状を軽くするには、免疫力を高めることが大切です」と言う高橋医師が推奨するツボは《足の三里》《合谷》《三陰交》《陰陵泉》《風池》（以下、ツボの場所などは文末の図表を参照）の４つだ。

　また、平地氏もコロナ予防のツボとして《足の三里》をあげる。「最近、新型コロナを予防するとして、納豆やヨーグルトなど整腸作用がある食品が注目されていますが、足の三里は健胃整腸作用もあるツボです。漢方医学では、昔から胃腸の働きが免疫力アップの鍵になると考えていたというわけです」

　ツボの押し方は、指先で探り「ズーンと響く感じがあるところ」を「イタ気持ちいい」強さで５秒ほど圧迫するのが基本だ。「足の三里や手の甲にある合谷は“ズーンと響く感じ”が比較的分かりやすいツボです。このときのツボに当たった感覚を覚えて、他のツボも探るようにしてください」（高橋医師）

　日本人の死因トップで、３人に１人がかかるといわれるがん。これもツボ押しによる予防が期待できる。がん予防のアプローチには２つある。まず、がんの主因となる臓器の炎症を抑えること。そして、がん細胞をやっつける免疫の力を高めることだ。「臓器の炎症を防ぐには、その臓器を正常化させるツボを押すことがポイントです。たとえば、胃腸、食道、大腸などの消化器系のがんでは、肩甲骨の下にある胃の六華といわれる《膈兪》《肝兪》《脾兪》のツボが効果的です」（平地氏）

　肺がんなら慢性気管支炎に効果があるとされる《大椎》、前立腺がんなら前立腺肥大症や頻尿に卓効がある《中極》や《腎兪》などだ。

　がんを予防するうえで、免疫力の維持が大切なのは、一日に２０００個発生するといわれるがん細胞を駆逐するマクロファージなどの免疫細胞が大切だからだ。高橋医師は、コロナウイルスと同様、免疫力を高める《合谷》や《三陰交》などの４つのツボが、がん予防にも有効だという。

　また最近は、ツボ療法ががん治療の痛みの軽減や再発防止にも活用されるようになっている。合谷や足の三里などは押しやすく、さまざまな臓器を正常化させる「万能のツボ」といえる。テレビを見たり、電車を待つ時間など、ちょっとした間に押す癖をつけたい。

■脳卒中や心筋梗塞は

　２番目に死亡率が高いのは、脳卒中（脳出血や脳梗塞）や心筋梗塞などを引き起こす血管障害だ。これを予防するツボもある。「爪のつけ根の両側にある《井穴》は、特に脳卒中や心筋梗塞の予防になるとされています。また、血管を強化して心臓の働きを助けるツボは、足の裏に集中しているんですね。ツボでいえば《湧泉》などですが、足の裏には効果があるスポットが多いので、デスクワークをしているときに、足の裏でゴルフボールなどを転がすだけで、血管や心臓の強化ができます」（平地氏）

　血管障害が起こる原因とされるのが、高血圧と高血糖（糖尿病）だ。これらを改善させるツボもある。「高血圧を抑制するのが、《風池》です。このツボを刺激すると、抗ストレスホルモン（オキシトシン）の分泌が促され、自律神経のバランスが整います。これで副交感神経の働きが高まって、血圧も改善に向かうんですね。風池の刺激に腹式呼吸をプラスすると、さらに効果があがります」

　こう話す高橋医師から、実際に風池を中心とした鍼灸治療を受けた患者も。「Ｗさんという４０代の女性患者ですが、治療前に上の血圧が１５０〜１７０あり、血圧降下剤を処方されていたんですが、週１回の治療を受けるようになって血圧が１２０〜１３０で安定し、処方薬も半分に減らすことができました」（前同）

　なお、この風池プラス腹式呼吸は、不眠にも効果絶大。背中にあるので押しにくいが、奥さんなどに協力をあおぎ、試してもらいたい。

■高血糖や糖尿病も

　高血糖や糖尿病も、血管をボロボロにさせる原因となる。「糖尿病の予防改善は食生活や運動がメインで、ツボへの刺激は補助手段となります。高血糖は過度なストレスによってストレスホルモンが分泌されることも原因の一つとの指摘も。これを和らげるためにも《合谷》や《足の三里》が有効です」（同）

　中高年になると、仕事や家庭問題で自分でも気づかないうちにストレスがたまっていることも。これが自律神経失調症を引き起こし、慢性的な疲労感や片頭痛、便秘や下痢、あるいはイライラや不安、落ち込みといった精神的な症状として表れることがあるのだ。

「こうした自律神経失調症が、頭痛や目や耳の症状に顕れたときは《合谷》と《風池》。胃腸疾患やだるさなどの全身症状のときは《足の三里》《三陰交》《陰陵泉》といったツボが効果的です」（高橋医師）

　平地氏が推奨するのは《大椎》と《膈兪》だ。「両方とも背中側にありますが、大椎は不安を和らげるツボです」

　また、自律神経失調症が食欲不振や胃痛になって表れたときは、手首にある胃腸の状態を改善する《内関》を試したい。ストレスや不安が高じ、どんよりと暗い気持ちになり、会社や仕事に行くのもつらい。こんなときに押したいのが、頭のてっぺんにある《百会》だ。

「百会には心身ともに疲労感や緊張状態を解く働きがあり、気持ちをすっきり明るくします」（平地氏）

■五十路を超えたら

　５０歳を超えると、人や物の名前が出てこない、集中力や注意力がなくなるなど脳力低下が目立ってくる。「脳の働きを高めるとされるのが《天柱》《風池》《湧泉》などのツボです。このツボは認知症の予防にもなるとされます」（平地氏）

　酒好きで健康診断の肝機能検査項目を、いつも戦々恐々としながら見る――こんな人にぜひ試してほしいのが《肝兪》だ。肩甲骨の下の端にある、文字通り肝臓を癒やすツボで、慢性肝炎などにも効果がある。