例えば、

・友達がダイエットをしていると気になる
・太っている人より、やせている人の方がモテると思う
・スタイルが悪い人は成功できないと思う
・自分の弱さを、人に見せることができない
・食べなければ簡単にやせられると思っている

このような質問に「Yes」と感じる人は要注意です。

また、食欲を正しくコントロールする為の3つのテクニックなども紹介してくれています。その中には「食べたいものを食べる」という意外なテクニックも。どうやら自分に課している「食のルール」が結果として食欲のコントロールを出来なくさせているようです。

他にも摂食障害になりやすい人の特徴やお腹の空腹と心の空腹の勘違いについて、食に対しての向き合い方などが具体例とともに解説されています。

◆摂食障害から回復した経験をもつ著者ならではのロードマップ
著者の安田真佐枝(やすだ まさえ)さんは現在「摂食障害ホープジャパン」の代表で、カリフォルニア大学ロサンゼルス校思春期摂食障害病棟にて正看護師として勤務していた事も。

そして実は自身も過去に2度、摂食障害を経験しており、そこから完全なる回復を果たしています。本書はそんな彼女ならではのロードマップが詰まっています。