こういうやり方は途中で挫折しやすい。

だからこそ、「快」を意図的に作り出すことが大切になる。つまり「痩せたいから走る」ではなく「走ると気持ちいいから走る」や「楽しいから走る」に動機をすり替えるのだ。ジョギング仲間を作るのもいいし、知らない道を開拓するのもいい。自分にとっての楽しみや喜びを見つけ出すことも、物事の継続を「自分との戦い」にしない工夫だといえる。

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本書では、いい習慣を続けられる人とそうでない人の違いを様々な視点から徹底的に解説していく。

自分の継続力のなさを「意志の弱さ」だと嘆いていた人は目からウロコが落ちるはず。目標や夢を実現させられる人になるために不可欠な継続力を身につけるために、参考にしてみてはいかがだろう。

（新刊JP編集部）