前回に続いて、“お風呂のソムリエ”こと
松永武さんとの対談です。お風呂タイムを楽しくするバスグッズをはじめ、それぞれの心と体の状態に合った入浴法などを伝授してもらっていたところ、「水風呂を冷たいと感じているのは、まだ甘い」と言われてしまった私。いったい、どういうこと!?

松永「水風呂が冷たいと感じていること自体が、ストレスになっているんです」

ゆま「でも、心のリフレッシュには、温かいお風呂と冷たいお風呂に交互に入るのがいいんですよね？」

松永「はい。とはいえ、熱すぎるお風呂に入って“熱い”と感じて、今度は水風呂に浸つかって“寒い”と感じてしまっては、体に負担がかかっているんです。だからベストなのは、少し熱い湯、少しぬるいお湯を交互に繰り返して、じわじわと体を温めてから水風呂へ。すると、なんと水風呂が冷たいと感じなくなるんです」

ゆま「でも、それだと、めちゃくちゃ時間がかかりません？」

松永「そうですね。６時間ぐらい、お風呂に入っては出てを繰り返すことになります」

ゆま「ふへえ！　さすがに銭湯に、そんな長い時間いたら、嫌がられそうです」

松永「確かに、時間制限がないとはいえ、銭湯だと難しいですね。長時間のお風呂には、健康ランドやスパ温泉などがオススメです」

ゆま「一日かけて、お風呂を楽しむんですね」

松永「はい。これを“休息浴”と呼びます。体が温まったら一度、お風呂を出て休む。そして汗が引いたら、またお風呂に入る。たまに、そういう時間を持つことで、日頃の疲れやストレスは解消されます」

ゆま「なるほど。ただ、わざわざ出かけてまで、お風呂に入らないって人も多いと思うんです。自宅のお風呂で、リフレッシュできる入浴法はありますか？」

松永「もちろんです。たとえば“胎児浴”がオススメです」

ゆま「胎児!?」

松永「はい。お母さんのお腹の中にいるような心地になれる入浴法で、やり方は簡単。まず、胎児のように丸まった姿勢になるんです。そこから耳まで、お湯の中に浸かるんですね」

ゆま「へえー。姿勢も楽だし、気持ちよさそう」

松永「はい。しかも、耳を浸けることで、トクトクトクと自分の心音まで聞こえてくるんです。これは癒やされますよ」

ゆま「いいですねー。赤ちゃんに戻った気分ですね」

松永「あと、肩凝こりや腰痛のある方は、お風呂ならではの“浮力”を利用する入浴法が効果的です。これもやり方は簡単で、まず、浴槽の縁に頭をつけて、体をお湯の中で浮かせてしまうんです」

ゆま「なんか、無重力状態ですね」

松永「はい。凝りや痛みがあるというのは、筋肉が固まっているからです。だから、お風呂に入っているときに、腰や肩の力を抜いてあげるんです。入浴することで血行が良くなるうえ、効果的に凝りが解消されるんです」

■枕やマッサージのバスグッズも

ゆま「お風呂用の枕なんかも売っていますよね」

松永「はい。他にも、首や腰をマッサージしてくれるものもあります」

ゆま「こういうバスグッズをそろえていくと、どんどん、お風呂タイムが充実してきますよね」

松永「そうなんです。家のお風呂でも、自分なりのリラックス空間を作ることが大事なんです。浴槽内で幻想的な光を放ってくれる“バスライト”なんかもオススメです」

ゆま「ウフフ。これが一つあれば、幻想的なお風呂になりますね」

松永「ハハハ（笑）。今日は疲れたなぁ、と思った夜なんかに、バスルームの電気を消して、バスライトやバス用のキャンドルを灯らせながら入浴すると、非日常的な気分を味わえて、リラックスできます」

ゆま「そう考えると本当に、お風呂って大事ですよね。一日の疲れを癒して、明日も頑張ろうと思えてきます」

松永「おっしゃる通りです。これは日本人の特権とも言えるんです。世界を見渡しても、日本ほどお風呂大国、温泉大国はないんです」

ゆま「そうなんですか？」

松永「ええ。日本では住宅の９５％に、お風呂がついているんです。ここまで家にお風呂が普及しているのは、世界的にも日本だけ。温泉にしても、日本は３０００か所以上あります。温泉が多いといわれるイタリアでさえ、２００か所程度ですからね」

ゆま「すごい！」

松永「これだけお風呂文化が発展している国なので、もっと、お風呂の素晴らしさを知ってもらいたいんです」

ゆま「そうですよねー。日本人でも、特に男性は、お風呂嫌いが多いですけど、もったいないですよね」

松永「はい（笑）。ただ、お風呂は危険と言えば危険。特に高齢の方ほど、お風呂での事故が多いので、気をつけてもらいたいです。お風呂から上がって、脱衣所で“寒い”と感じるのは危ないです。その場合、脱衣所の室温を高めにするなど、できるだけ温度差がないようにしてもらいたいです」

ゆま「入り方で、気をつける点はありますか？」

松永「基本中の基本ですが、できるだけ心臓から遠い部分から入ることです。右足から入って、膝、腰、ゆっくりと肩まで浸かる。極力、体に負担をかけないように、心地よいお風呂時間を満喫してください」

ゆま「今日は、ありがとうございました」（おわり）

まつながたけし　１９７５年１１月６日生まれ、富山県高岡市出身。２００５年にバスリエを創業。バスリエ株式会社では、ＥＣサイトの運営に加え、「今の仕事にお風呂をプラス」をコンセプトにした「＋バスリエ」事業を立ち上げ、お風呂セミナーや、入浴剤のワークショップ、バスリエ検定、商品企画や卸売りを手掛ける。