この島皮質を鍛えるような脳の使い方、脳全体をバランスよく協調的に働かせることが「脳磨き」なのだ。本書で紹介している脳磨きのポイントは６つ。・感謝の気持ちを持つ
・前向きになる
・気の合う仲間や家族と過ごす
・人のためという利他の心を持つ
・マインドフルネスを行う
・大自然や大宇宙に接して「自分はなんてちっぽけな存在なんだろう」と感じるようなAwe（オウ）体験をする

これらの思考法・行動を実践すると、脳全体がバランスよく使われる状態となる。

脳科学者による多くの科学的根拠にもとづいた「脳磨き」を実践してみてはどうだろう。豊かで幸せな日々を過ごすヒントが見つかるはずだ。

（T・N／新刊JP編集部）