【オーツ麦ブーム】時短可能なクイックタイプ、無添加『ケロッグ オートミール』で栄養バランスを整えよう！【ダイエット】 (2/4ページ)
オーツ麦には「βグルカン」が含まれている。
■糖質控えめ！ 食物繊維たっぷり！
１食分（30g）当たり、117kcal、たんぱく質4.1g、脂質2.8g、糖質17.5g、食物繊維3.0g。
白米ごはん一杯分と比べて、糖質が約1/3と控えめ。糖質が気になる人は、白米からオートミールに変えることで糖質を控えることができる。それでいて、食物繊維は白米の約6倍。腸活をはじめ、健康的な食生活やバランスを意識したい人におすすめだ。
袋はチャック付き。自然のままの穀物のいい香りがする。
■オートミールはふやかして食べよう！ 調理時間が短いクイックオーツタイプ！
オートミールには、形状により種類がある。『ケロッグ オートミール』は、食べやすいように薄く砕かれているクイックオーツタイプ。調理時間が短いタイプなので、調理も手軽だ。
1食分30gはこのくらいの量
シリアルと同じように、まずは冷たい牛乳をプラスしてみよう。オートミールは少しふやかした方が食べやすくなる。
