座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできるのが特徴。わずかなスキマ時間で心と体を癒すことができるとあって、近年日本でも注目されているヨガのスタイルです。

新刊『フィンガーヨガ ムドラ』は、初心者の方でも無理なくムドラにチャレンジできる解説書です。著者は、東洋医術の伝統的知識を体得し、ヨガインストラクターとして第一線で活躍するスイス人、ゲルトルート・ハーシ。簡単でありながら、病気を予防し日々のストレスを和らげることができるエクササイズの数々を紹介します。

■「呼吸編」「リラックス編」「燃焼編」の全3回、コミュニケーションを重視したスタイルで進行
発刊記念として、ムドラを実践的に活用できる体験型ワークショップをオンラインで開催。テーマ別に3回に分けて、『フィンガーヨガ ムドラ』の中からテーマに沿ったムドラのポーズを、毎回3個ずつレクチャーします。

ガイドを務めるのは、「すずらんヨーガ」講師の蜷川敦子先生です。参加者が発言しやすい雰囲気作りを重視し、双方向のやり取りをメインにした構成を採用。書籍に載っている情報はもちろん、プラスアルファの情報も丁寧に伝えます。参加費は、各回2,000円（税込）。3回分まとめて申し込みの場合は、50パーセントオフで提供します。

緊急事態宣言の延長や変異株の流入など、先の見えないコロナ禍で、多くの人が不安な毎日を過ごしています。今回のワークショップは、長引くステイホーム疲れを癒す上でも効果を発揮。リフレッシュとリラックスを叶え、心にエネルギーを感じられる機会をお届けいたします。