こうした気付かないうちに熱中症になっている「隠れ熱中症」も含めると、熱中症経験者の数はすごいことになりそう……！

 
熱中症対策といえば水分補給！…なのに全然足りていない現実

出典：日本コカ･コーラ

熱中症の対策には、直射日光を避ける、適切にエアコンを使うなどに加えて、水分補給も大切です。

飲み水としては1日2リットルが推奨量とされているそうですが、調査では子どもも高齢者も水分補給量が足りていないことが分かりました。

 

昨今では在宅勤務で自宅で過ごす時間が多くなっていますが、エアコンで快適な室内だからと水分補給をついつい忘れていませんか？

健康のためにも美容のためにも水分補給は大切ですから、屋外室内問わず意識したいですね。

 
おすすめ「ミネラル」入り飲料5選
汗をかくと、水分とともにナトリウムやカリウムなどのミネラルが失われます。そこで熱中症対策の水分補給におすすめなのが、ミネラル入りの飲料！

ミネラル入りで、おすすめのペットボトル飲料をご紹介します。

 
コカ･コーラ／アクエリアス

出典：日本コカ･コーラ

まずご紹介するのは、お馴染みのスポーツドリンク「アクエリアス」。

ミネラルはもちろん、BCAA、アルギニンなどのアミノ酸や、クエン酸など、エネルギーチャージにぴったりの栄養素を含んでいます。