悲しみやくやしさ、自己否定や不安は、おそらくどんな人も共通して持つ感情でしょう。

彼らが普通の人と違うのは、ネガティブな感情との付き合い方と、自分の身に起こった出来事の理解です。幸せな成功者ほど、自分に起こった不幸な出来事を「成長のチャンス」と捉えるのだとか。不幸な出来事はできれば避けたかった災難ではなく、成長のために「必要な出来事」だったのだという考え方。自然にこういう考え方ができるからこそ、ネガティブな感情を無理にポジティブに切り替えなくても、比較的短時間で自然にポジティブな気持ちになれるのだそうです。

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メンタルに負荷がかかった時や、ネガティブな感情を抱いた時にどんな行動をとるのかは、周囲の人からのあなたの評価に直結します。つい人やものに当たったり、仕事が手につかなくなったりする人は、もしかしたら自分の感情との付き合い方が苦手なのかも。

そんな人は本書を読んで、無理やりコントロールするのではない感情のマネジメント術を学んでみてはいかがでしょうか。

（新刊JP編集部）