片頭痛はもう我慢しない！今すぐできる3つの対策 (2/2ページ)
まずは軽く両足を開き、まっすぐ身体の真ん中の軸を意識して立ちます。そして頭を動かさないように両腕を胸の高さまで上げて曲げ、左右に振ります。このとき、腕の力は抜くこと。これを左右交互に2分間繰り返します。やり終えた後、なんだか頭がスッキリするように感じるとか。
片頭痛に悩まされている人が多い中、人によって症状や誘因はそれぞれ異なります。ぜひこれらの対策を実施しながら、うまく自分の片頭痛と向き合っていきたいものですね。対策を行ってもよくならない場合や悩んだときには、我慢せず、専門医を受診しましょう。
また、片頭痛の痛みやつらさが周囲に理解されず苦しんでいるというのも、患者さんの共通の悩み。今後は、周りの理解も広がっていくといいですね。
