【究極効果のマインドフルネスのやり方】効果ないマインドフルネスに奇跡を起こすやり方がある。マインドフルネス人生最高の効果の実感を約束する誘導技術 (2/9ページ)
しかし、マインドフルネスには理想と現実のギャップが存在します。
マインドフルネスの理想的効果
・ストレスが浄化され、心身ともに疲れにくくなる
・やる気とモティベーションがスーッと湧いてくる
・心が整えられる
・自分軸を確立でき、人に振り回されなくなる
・精神的に安定してブレなくなる
・不安感や焦りや緊張が消失していく
・「今ここにある」という瞑想体験が得られる
・自力で意図的に心と感情をコントロールできる
こういったマインドフルネスの効果が、マインドフルネス教室や企業研修では謳われています。
しかし、一部の人を除いて、いくらマインドフルネスのやり方を知識で習得しても、効果の実感という面ではギャップがあります。
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2008年以降、Dream Artでは、瞑想やマインドフルネス、ヨガ、座禅などを経験されてきた方から聞き取り調査を行ってきました。
その中からマインドフルネスや瞑想の現実についてアンケート結果を発表します。
