皇居ランナーがおすすめ！初心者が揃えたい「ランニンググッズ」 (3/5ページ)
価格によって機能性が異なり、本格的なものだと厚底で前に進みやすくなっているものや、裏にバネのような板が仕込まれているものもあります。
初めてランニングに挑戦するならそれほど高機能なものを買う必要はありませんが、ランニング用シューズとして販売されているシューズを、お店でちゃんと試着して購入することをおすすめします。
筆者は何も知らない当初、コンバースのような底が平べったい靴で3キロ走って足腰を痛めたことがあります……。
参考：NIKE・On
ランニング用マスク
厚労省によると、現在では屋外で会話をほとんど行わないランニングなどはマスク不要とされています。
とはいえ、休日の皇居周りは混雑することもありますし、友だちと会話しながら走ることもあるので、まだまだマスクはあったほうが無難です。
またマスクは感染症対策以外にも、紫外線対策で役立ってくれます。ランニング用に鼻や口の部分が開くようになっているタイプなら息苦しくありません。
さらに首や耳まで覆うタイプは、紫外線から日焼けしやすい部分を守ってくれるので日焼けしたくない人におすすめです。
