検証では、26〜48歳までの運動習慣がない健常な男性26名を対象にホエイプロテインとGABAを共に摂取、週2回軽度の運動を取り入れて筋肉に対する影響を測定。
結果、ホエイプロテインのみ摂取したグループよりも、ホエイプロテイン＋GABAを摂取したグループのほうが、全身の筋肉量が有意に増加した。

つまりGABAをプラスすることで、多量のプロテイン摂取や過度な筋力トレーニングなしで筋肉量を効果的に増加させることができたというわけだ。

この結果は、中高年女性を対象にした検証でも同様の結果が見られ、「GABAには日常の身体活動により、中高年の方の加齢に伴い低下する筋肉量を維持する機能が報告されています」という内容で機能性表示食品として受理されている。

GABAチョコレートで美味しく健康に！

これほどまでに優れているGABAだが、「現代人は慢性的なGABA不足である」と指摘するのは、江崎グリコ商品技術開発研究所 チョコレート・ビスケットグループ グループ長 中西 康彰氏。

「さまざまなストレスにさらされている現代社会。大人も子どもも交感神経が有意に働き、自律神経のバランスが乱れやすくなっています。積極的にGABAを取り入れて心身を労ってあげましょう」と話した。

GABAを含む食品には野菜や果物、発芽玄米などが挙げられるが、もっと手軽に摂りたい方は同社の商品を活用するのがおすすめ。
グリコ「メンタルバランス　チョコレート GABA」を筆頭に、睡眠の質向上が期待できるチョコレート「GABA フォースリープ」などもある。

普段のおやつをGABA含有チョコレートに置き換えて、美味しく健康な心身を目指そう。

【参考】
※江崎グリコ「GABA」
https://cp.glico.com/gaba/