１月８日から、いよいよＮＨＫ大河ドラマ『どうする家康』が放送をスタートする。徳川家康が大河の主人公となるのは、これが３度目。戦国の世を治めた天下人として、いまだに高い人気を誇っている。

「家康は、人質として孤独な幼少期を過ごした苦労人。そして、弱小国の主ながら、織田信長、武田信玄というツワモノたちを相手に戦った武将です。彼の波乱万丈な人生をドラマで、どのように描くのか。今から楽しみです」（歴史ライター）

　そんな家康の、もう一つの魅力が“生涯現役”を貫いた生き様。食文化史研究家で長寿食研究の第一人者、『徳川ごはん』（ｍｏｒｅｓ出版）の著者でもある永山久夫氏は、こう語る。

「平均寿命が４０歳前後だった時代に、家康の寿命は７５歳。加えて、７０歳を過ぎても気力・体力ともに充実していたと言います。現代の日本男性の健康寿命が７２歳という点を考えると、驚異的ですよね」

　しかも、家康は本妻の正室２人に、愛人である側室を１６人以上も抱えていたという。子どもの数は１６人にも上るが……。

「１６人目を授かったのは、なんと家康が６６歳のとき。晩年は、お六の方という２０歳の側室を寵愛していたことも分かっています」（前出の歴史ライター）

　死ぬまで“現役バリバリ”だったというわけだ。今回は、そんな家康から“老いても健康”でいられる秘訣を学んでいこう。

■家康が「子孫繁栄」に成功した理由

　まずは、性生活から。「英雄、色を好む」とはよく言われるが、家康の場合は、少し事情が違うという。歴史家の加来耕三氏が言う。

「家康の側室は、みんな未亡人ばかりなんですが、実は家康は、なにより跡継ぎを残すことにこだわっていた。子どもをたくさん作れば、徳川家が安泰ですからね。だから、身分を問わず、健康で子どもを産んだ実績がある女性、つまり未亡人を選んでいたんです」

　多くの側室を持っていたのは、女性好きというより、「子孫繁栄」が大きな目的だったようだ。

「ちなみに、対照的なのが豊臣秀吉。彼は高貴な女性ばかりを側室に選んでいましたが、その結果、体の弱い人ばかりで、子宝に恵まれませんでした」（前同）

　家康が未亡人にこだわった理由は、もう一つある。

「加藤清正、浅野幸長ら同時期の武将たちが性病で命を落としていて、その多くが遊女と関係を持っていた。家康がすごいのは、ここから“遊女と関係を持つと感染するんだ”と予測したこと。だから、遊郭通いをせず、側室も安心できる未亡人で固めたんです」（同）

　堅実志向とも言える性生活だが、その一方で、家康は“性の指南書”を愛読していたという。

「家康は、１５５２年に医師の曲直瀬道三が、武将の松永久秀へ献上したとされる、性の指南書『黄素妙論』に影響されていたと考えられています」

　こう語るのは、『週刊大衆』連載でもおなじみ、歴史研究家の跡部蛮氏。これには、女性が感じたときのサインや、子作りの成功率を上げる秘訣など、実用的な性行為の技が書かれているという。

「中でも詳しく記されているのが“子孫繁栄のための性行為の作法”。男性が独りよがりの性行為をしても、精液の無駄遣いである、ということが強調されています。家康は、この書を読んで、極めて合理的な性行為をしていたのでは」（前同）

■家康は晩年、１０代の少女に恋をした

　ただ、量より質、子作り最優先の家康でも、死ぬ間際には、こんな変化も。

「実は、最晩年に家康は、豊臣側の大名・小西行長が朝鮮出兵の際に保護したとされる、おたあジュリアという１０代の少女に恋をしたんです」（前出の加来氏）

　家康は、それまで重視してきた「未亡人限定」という価値観を捨て去り、側室にしようと猛アタックする。

「ただ、彼女は敬虔なクリスチャンだったため、家康の誘いを拒否。結局、家康に死期が来て、この恋は実らなかった。合理主義の家康でも、最後だけは純粋な恋をしたわけです」（前同）

　死ぬ間際に見せた純愛。これも家康の生涯現役を現すエピソードだろう。

　では、家康が生涯現役でいられた理由は何なのか。それは独自の健康法があったからに他ならない。

「家康は、食事や薬にこだわる“健康オタク”。もし家康が現代に生きていたら、半年に１回は人間ドックで検査を受けていたでしょうね（笑）」（同）

　中でも食事にはこだわっており、麦飯を好んで食べていたという。

「ある日、白米の上に麦飯をのせて家康に出したところ、“白米はやめてくれ”と調理人が怒られたという逸話が残っています。麦飯が体に良いことをちゃんと分かって食べていたんですね。また、家康は合戦中に玄米をぬるま湯に浸して、兵士に食べさせていた記録もあります。これは、今でいう発芽玄米ですね」（前出の跡部氏）

　実際、麦飯も発芽玄米も健康食材であることは、ご存じの通りだ。

　現在発売中の『週刊大衆』１月２３日号を読めば、『どうする家康』がもっと面白くなる!?